前回内腿の肉離れの予防 トレーニングについて 書かせていただきました。 今回は、ジャンパー膝について 書いていこうと思います。 僕もジャンパー膝わずらい だったので、痛みはすごくわかります。 動きたくないくらい痛いですよね。 膝が痛いとバレーの パ…

ブロックはレシーバーとの 関係がとても重要なんです。 ブロックは攻撃にもなりますが、 部類的には、守備に分類されます。 やはり、アタッカーと ブロッカーでは、 守備であるブロックがふりなんです。 なので、チームでの対応が とても重要になります。 ど…

バレーボールはネット競技で あまり接触プレーのない 競技です。 サッカーやバスケットボール、 ラグビーと言ったコンタクトプレーが 多い競技では、怪我はとても多いですが、 バレー競技はスポーツの中では 怪我が少ない部類に入ります。 しかし、だからと…

ステップはできるようになったけど、 試合で上手く使えない。 こんなことないですか？ 今回は試合でステップを 上手く使えない人に向けた 練習法の紹介をしていきます。 この練習をしないといけない人の 特徴は、練習ではステップできてるのに 試合になると…

センタープレイヤーなら ぶち当たる壁。 反応してから初期動作の 移行速度が遅くて、間に合わない。 そんな人はこれを 実践して見てください。 まず、 なぜ遅くなってしまうのか… 良く言われているのが、 構えです。 構えというのは、 そのスポーツ、ポジシ…

ブロックはラリー中だけ って思っていませんか？ ブロックはサーブから始まっており、 サーブとの関係が すごい深いんです。 サーブとブロックの関係を知らないと ブロックを絞ることかできず、 ブロック得点ができる場面で 点が取れなくなります。 サーブと…

前回手の形と力を入れる タイミングについて説明 させていただいたと思います。 今回は続きで 飛ぶ場所について 書いていこうと思います。 ブロックの飛ぶ場所が できていないと コースがガラ空きとなり、 ボールに触れることが出来ないです。 また、レシー…

テンポって聞いたことありますか？ スパイクにはテンポというものがあります。 テンポを知っているだけで スパイク決定率は大幅に上昇します。 逆に目線を変えてブロック目線で話すと、 ブロックが格段に止まるようになります。 テンポを知らないと…… クイッ…

ブロックシステムは3つあります。 1.マークのつき方 2.ファーストポジション 3.ジャンプのタイミング 今回はジャンプのタイミングについて 説明していこうと思います。 ジャンプのタイミングには コミットとリードがあります。 コミットでは、 相手のスパイ…

ブロックシステムは3つあります。 1.マークのつき方 2.ファーストポジション 3.ジャンプのタイミング 今回は、ファーストポジションについて 説明していこうと思います。 ポジションとしては バンチとスプレッドの 大きく2つあります。 バンチでは、束になる…

前回ブロックシステムについて 1.マークのつき方 2.ファーストポジション 3.ジャンプのタイミング をサラッとお話させて頂いたと思います。 今回は、1.マークのつき方 について書いていこうと思います！ マークのつき方については 2種類あります。 マンツー…

なぜブロックが上手く決まらないのか。 理由としては、 1.手の形 2.手に力を入れるタイミング 3.飛ぶ場所 が主にあります。 ここではまず、手の形と 力を入れるタイミングからです！ 手の形が悪いとどんなことが起きるのか。 1怪我をする。 2.ボールが止まら…

ネット側のプレーって難しいですよね。 その中でもダイレクトって緊張しませんか？ 今回はダイレクトが苦手な あなたにお届けします。 これを見ればダイレクトに 苦手意識がなくなります。 ミドルブロッカーは ネット側のプレーが大半を占めるので ダイレク…

前回ブロックのシステムの重要性についてサラッと述べたと思います。 ここでは、1.のブロックのマークのつき方について述べていきたいと思います。 マークのつき方は、2つあります。 1つ目は、マンツーマンブロックです。 マンツーマンブロックはラリーの前…