ブロックが上手く決まらない。

なぜブロックが上手く決まらないのか。

理由としては、

1.手の形

2.手に力を入れるタイミング

3.飛ぶ場所

が主にあります。

ここではまず、手の形と

力を入れるタイミングからです！

手の形が悪いとどんなことが起きるのか。

1怪我をする。

2.ボールが止まらない。

3.失点につながりやすい。

4.後ろのレシーブがしにくい。

などなど良いところは何も無いです。

ブロックをすることでこんな事にはなりたく無いですよね…

こうならない為にも手の形は抑えておく必要があります。

逆に手の形が出来ているだけで、

1.ブロックが点になる。

2.レシーバーが取りやすくなる。

3.怪我予防になる。

4.吸い込まなく無なる。(失点にくくなる。)

どうすればいい？

今すぐ出来る3step！！

Step1 手の形を覚えよう！

Step2 力の入れ方を練習しよう！

Step3  力を入れるタイミングを覚えよう。

これだけやれば手に当たったボールが下に落ちる

スーパーブロッカーに近づけます！！

まず、step1の手の形の練習法は簡単です！

見るだけ！！！！！

図1

Step2は親指と小指にちからを入れるだけ！！

図のように外に開きます。

図2

できれば、それと同時に小指側に手首を返すことで

ロックすることが出来ます。

これを僕はキルブロックと呼んでいます。

Step3はタイミングです

タイミングはブロックの中で

1番と言っても過言では無いくらい重要です。

いくら高さがあるブロッカーでもタイミングが違えば、

点数にはなりません。

いわゆるザルブロックですね。

そんなブロックは脅威とはなりません…

では、タイミングの合わせ方は、どうすればいいのかと言うと。

タイミングはスパイカーがボールを打つのと

同時に力を入れると思われがちですが、違います。

あえてワンテンポ遅らせます。

なぜかというと、

床にボールを打ちつけた時

ボールを打つ時の手に当たるインパクト音と

床に当たるインパクト音にはズレがありますよね？？　

よーするに、

打った後に力を一瞬だけ入れるんです！

それだけで力を入れるタイミングは

バッチリです！！

ここでポイントとなるなのが、

一瞬だけ力を入れる。

人は力を入れて続けるより

一瞬だけ力を入れる方が

最大の筋力を発揮できるからです！！

これら事を意識して練習していれば、

手の形は完璧です！！

一つ一つ確実に出来るようにしていきましょう！！！

3.の跳ぶ場所については、

次回の記事で触れていきます。

コツコツやる事で必ず結果がでます！！