怪我予防

バレーボールはネット競技で

あまり接触プレーのない

競技です。

サッカーやバスケットボール、

ラグビーと言ったコンタクトプレーが

多い競技では、怪我はとても多いですが、

バレー競技はスポーツの中では

怪我が少ない部類に入ります。

しかし、だからといって、

予防を疎かにすると、

思いもやらない時に

怪我につながってしまいます。

なので、楽しくバレーをする上で、

予防はとても重要なんです！！

野球選手の前田健太選手も

前健体操と言った

肩の予防を行なっています。

では、バレーボールでは、

どんな怪我をするのか？

基本的にバレーボールは

ネットで隔てられているため、

接触プレーはほぼないです。

なので、非接触プレーでの

受傷が大半を占めます。

まず、1つは肉離れがあります。

予防としては、

ボールを両腿で挟んで

潰してください。

これだけで、内腿の肉離れに

なりにくい体になります。

怪我はスポーツから人を

遠ざけてしまいます。

怪我予防をして、

楽しくバレーをしましょう！