ステップ(相手に合わせたステップ)

どんなことができるようになる？？

・自分の動きに余裕が生まれる。

・状況判断能力が良くなる。

・自身がつく

出来ないと……

・どのブロックも中途半端となり、ザルブロックになってしまいます。

あた、焦りが生まれ他のプレーにミスが出てしまい、悪循環となってしまいます。

そうならないためにも

ステップを練習しましょう！

どうやるの？？

step1       サイドステップ

step2       クロスステップ

step3       応用ステップ

step1のサイドステップは聞き覚えがあると思います。バスケなどいろいろなスポーツで使われています。

出来る方はstep1を飛ばして下さい。

出来ない方はまず、カニ歩きから始めてみてください。そのあと、徐々にリズミカルにステップをしてみて下さい。慣れてきたらジャンプを加えれば、バレーのサイドステップ完成です。

step2のクロスステップは、3パートに分けて説明していきます。この練習をパートどこに20回繰り返してみて下さい。必ず出来ます。

パート1

両足をフラットにした姿勢を最初の構えとします。そこから進行側の足を反対の足で越えてみて下さい。そのあと、反対の足で最初の構えに戻ります。

パート2

パート1の前に進行方向の足を1歩出しましょう。そのあとは、パート1と一緒です。

パート3

パート2にバックスウィングを加えて、スパイクジャンプのように跳びましょう。

このようにステップをパートごとに分ける事で一つ一つステップをマスターしていきましょう。

センタープレイヤーとしてこの２つのステップは押さえておきたいですね。

step3応用ステップ

応用ステップをとは文字の通り上記の基礎を主体としたステップの事を指します。

サイドステップを1ステップ入れたあと、クロスステップをすることや他にも4歩のステップがあります。

このステップをマスター出来れば、自由自在にネット側を移動出来き、あなたのなりたい理想に必ず近づけますよ！！